Quand une habitude devient une contrainte, qu’un comportement ou une substance prend trop de place dans votre vie, au point d’en perdre la liberté… il se peut qu’une dépendance soit en jeu. Alcool, tabac, nourriture, écrans, travail, achats, relations… Les formes de dépendance sont multiples, mais leur point commun est souvent une tentative — inconsciente — d’apaiser un mal-être plus profond.
La dépendance n’est pas un manque de volonté. Elle est souvent la réponse à une souffrance, une anxiété, une solitude, ou une difficulté à gérer ses émotions autrement. On y trouve parfois du réconfort, un apaisement momentané… mais au prix d’un enfermement progressif.
Vous n’êtes pas seul.e face à cela. Il est toujours possible de reprendre les rênes.
En tant que psychothérapeute, formée à l’hypnose, aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), à l’ACT et à l’approche du G.R.O.S. pour les conduites alimentaires, je vous propose un accompagnement personnalisé et respectueux de votre rythme. Ensemble, nous travaillerons à comprendre le sens de votre comportement, à identifier les déclencheurs et à développer des alternatives plus saines et durables. Il ne s’agit pas simplement d’arrêter, mais de redonner du sens, de la sécurité et de la liberté à votre vie.
Questions fréquentes sur les dépendances
Si vous ressentez une perte de contrôle, une difficulté à arrêter malgré les conséquences négatives, cela peut être le signe d’un trouble addictif. Un accompagnement thérapeutique peut vous aider à y voir plus clair.
Parce que la dépendance agit aussi comme un mécanisme de régulation émotionnelle. Il est essentiel d’apprendre d’autres façons de gérer le stress, l’ennui ou les émotions douloureuses.
Oui, l’hypnose est un outil précieux pour renforcer votre motivation, atténuer certaines compulsions et explorer les racines inconscientes de vos comportements.
Oui, ici vous êtes accueilli.e sans jugement. La honte fait souvent partie du cercle vicieux de la dépendance : l’exprimer et la comprendre, c’est déjà commencer à s’en libérer.
Les rechutes font parfois partie du processus de changement. Elles ne sont pas un échec, mais une occasion d’apprendre. Ensemble, nous pourrons en comprendre les causes et renforcer votre stabilité.