La dépression n’est pas une simple fatigue ou une tristesse passagère. C’est une souffrance profonde, souvent difficile à expliquer à son entourage, et qui peut s’installer silencieusement. Elle touche le sommeil, l’énergie, l’appétit, la concentration… et parfois l’estime de soi. Elle donne parfois le sentiment d’être figé, vidé de toute envie, même quand on “devrait” aller bien.
Mais il est possible d’aller mieux.
Chaque pas, même petit, compte.
Je vous accueille avec simplicité, sans jugement, à votre rythme, pour vous aider à retrouver un équilibre et une qualité de vie. Parce qu’il est possible de se relever, et que vous n’avez pas à le faire seul(e).
En tant que psychothérapeute, formée à différentes approches complémentaires (TCC, ACT, hypnose…), je vous accompagne avec bienveillance et respect dans ce que vous traversez.
Nous prendrons le temps de comprendre ce qui vous pèse, d’identifier les pensées ou comportements qui entretiennent la douleur, et de renforcer vos ressources intérieures.
Les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) permettent de travailler concrètement sur les mécanismes de la dépression. L’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) offre un espace pour renouer avec ce qui compte pour vous et retrouver une direction malgré la douleur. L’hypnose peut également aider à mobiliser vos ressources profondes, retrouver un peu de clarté et d’apaisement.
Questions fréquentes sur la dépression
Il est normal d’avoir des périodes de fatigue ou de baisse de moral. La dépression, elle, dure dans le temps et s’accompagne souvent d’une perte d’envie, de troubles du sommeil, d’un sentiment de vide ou de culpabilité, et d’une difficulté à se projeter. Si cela vous semble pesant ou trop présent, il est important d’en parler.
Dans de nombreux cas, oui. Une psychothérapie peut suffire, surtout lorsque le suivi est régulier et personnalisé. Mon approche combine écoute, outils concrets et respect de votre rythme. Si un traitement médical s’avère nécessaire, il pourra être envisagé avec votre médecin traitant, dans une approche complémentaire.
Chaque personne est unique. Certaines retrouvent rapidement un élan, d’autres ont besoin de plus de temps. L’important est de poser les bases d’un cheminement vers le mieux-être, à votre rythme.
Oui. Nous travaillerons ensemble sur les facteurs déclenchants, mais aussi sur vos ressources, vos valeurs, et les habitudes de pensée ou de comportement qui peuvent entretenir la souffrance. L’objectif est de consolider vos fondations intérieures pour prévenir les rechutes.
Oui, justement. Venir en consultation, même fatigué(e), c’est déjà un premier pas vers vous-même. Ensemble, nous avançons pas à pas, sans pression, dans un cadre bienveillant. Vous n’êtes pas seul(e).